Steakhouse Pfanne
Steakhouse Pfanne
Zutaten
- 200 g Bohnen frische grüne
- 1 Dose Kidneybohnen
- 1 Paprikaschote rot, groß
- 1 Dose Maiskörner kleine Dose
- 1 Glas Maiskölbchen süßsauer eingelegte, klein
- 400 g Kartoffeln mit Schale
- 6 ml Öl
- 300 g Hackfleisch vom Schwein
- 1 Ei
- 3 EL Paniermehl
- 1 EL Honig
- 1 Prise Salz und Pfeffer
- 1/2 TL Paprikapulver rosenscharf
- 1/2 TL Currypulver
Anleitungen
- Die Kartoffeln gut waschen und sauber bürsten. Um sie mit der Schale zu essen, eignen sich am besten neue Kartoffeln oder Drillinge. Dann, je nach Größe, entweder etwa anderthalb Zentimeter große Würfel schneiden oder, bei kleinen Kartoffeln, in Kartoffelecken. In einer ausreichend großen Schüssel eine Marinade herstellen aus 1 EL Sonnenblumenöl 1 gestr. TL Currypulver, 1 gestr. TL Salz und 1/2 gestr. TL Paprikapulver. Die geschnittenen Kartoffeln in einem Handtuch gut trocknen, und in die Marinade geben. Mit den Händen ordentlich durchmengen, dass die Kartoffeln rundherum mit der Marinade bedeckt sind. Auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech ausbreiten und in etwa 20 Minuten bei 200 Grad im Ofen backen, bis sie gar sind.
- In der Zwischenzeit 200 g (eine ordentliche Handvoll) grüne Gartenbohnen putzen, in mundgerechte Stücke schneiden und 10 Minuten in Salzwasser kochen. Danach mit kaltem Wasser abschrecken.
- Das Hackfleisch mit 1 Ei und dem Paniermehl vermischen. Mit Salz, Pfeffer, Curry und Honig würzen. Aus dem Teig kleine Hacksteaks von 3-4 cm Durchmesser formen und diese in wenig Öl in einer Pfanne braten. Vorsicht: durch den Honig verbrennt das Hackfleisch schnell, deswegen nur mittlere Hitze verwenden und die Steaks häufiger umdrehen.
- In der Zwischenzeit die Paprikaschote in mundgerechte Stücke schneiden. Eine große Pfanne mit ein wenig Öl benetzen, die Paprikastücke darin wenige Minuten knackig anbraten und mit etwas Salz würzen. Auf mittlere Hitze herunterschalten, die Hackbällchen dazu geben, sowie die blanchierten grünen Bohnen. Maiskörner und Maiskölbchen abtropfen lassen, die Maiskölbchen gut waschen, quer halbieren und beides in die Pfanne geben. Die Kartoffeln ebenfalls in die Pfanne geben und alles mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Curry und ggfs. noch etwas Honig abschmecken. Zuletzt die Kidney-Bohnen abtropfen lassen, behutsam unterrühren und rasch heiß werden lassen.
Notizen
Kalorien p.Portion: ca. 145
Schwierigkeitsgrad: normal
Video folgt in Kürze.
Schwierigkeitsgrad: normal
Video folgt in Kürze.